存在に堪えられる重さ - スノーボードについて考える

[読書]『錯覚する脳』（前野隆司 著）

この前フォトリーディングの講座を受けて、あらためて意識と潜在意識について考えさせられた。

自分では意識していないのに、潜在意識に情報を直接インプットできるなら、なんで意識というものがあるんだろう。意識って何なんだ？

『錯覚する脳』によると、意識というのは単なる錯覚に過ぎない。筆者は「受動意識仮説」という説を唱えている。潜在意識（無意識）がぼくたちが何をやるかを全部決めていて、意識というのはあとでそれを自分が決めたと勝手に勘違いしているだけの存在だという。

　前野隆司『錯覚する脳』

「受動意識仮説とは、『「意識」とは「無意識｣下の自律分散的・並列的・ボトムアップ的・無目的的情報処理結果を受け取り、それをあたかも自分が行ったことであるかのように幻想し、単一の自己の直列的経験として体験した後にエピソード記憶するための受動的・追従的なシステムである』というものだ。
　つまり、機能的な「意識」は、「無意識」下の処理を能動的にバインディングし統合するためのシステムなのではなく、既に「無意識」下で統合された結果を体験しエピソード記憶に流し込むための追従的なシステムに過ぎないと考えるのだ。」(p.46)

脳科学者池谷祐二の『進化しすぎた脳』にも同じようなことが書いてあった。ある実験で、被験者に「好きなときにボタンを押してください」と伝えて脳をモニタリングしたところ、先に「運動前野」という運動をプログラムするところが動き始めて、それから１秒ほども経ってから「動かそう」という意識が現れたらしい。ボタンを押したのはあくまで無意識で、意識は後でそれを見ていただけということになる。

この話をそのまま真に受けると、人間には何の選択の余地もないとうことになる。ぼくらの行動に意識が関与しないとうことであれば、意識は、無意識によって行われたことを後で映画を見るようにスクリーン上で見るだけの働きということになる。

でも例えばこういう場合はどうなんだろう。だれかに言葉で「そこのボールペンとって」と言われたとする。この場合、言葉を理解するのは、無意識ではなく意識のほうだ。相手の依頼を頭で理解して初めて、相手にボールペンを渡すというアクションにつながる。意識が無意識のほうに「ペンをとる」という情報を渡したから、無意識のほうはペンを渡すというアクションを取れる。まさか、相手に依頼される前から、無意識のほうはボールペンをとろうとしている、なんてことはないだろう。

だから一応、意識が情報をキャッチして、その情報を元に無意識のほうが行動を起こすということはあるはずだ。アクションはたしかに無意識→意識という順番で行われるとしても、アクションの起点である無意識にたいして、意識が影響を及ぼせるということだ。

だから、意識が単なる錯覚なんだというのではなく、意識から無意識にどう情報を渡すかという点で、意識じゃなく無意識が主体なんだ、ということを意識するとのいいのかな、と思う。

たとえばスノーボードで、いろいろと言葉で考えて「こうしよう、こうしよう」と意識でコントロールしようするとうまくいかない。逆に意識でコントロールしようとせず、自分の感覚（例えば足裏の感覚とか）に集中するとうまくいったりする。

そう考えると、意識というものの主たる役割は、「フィードバック」機能なんじゃないだろうか。たしかに意識は、無意識に対して指示を出すこともできることはできるが、それがあまり得意じゃない。だからスノーボードでも、頭でいろいろ考えすぎるとぎこちない滑りになる。逆に、意識が自分の本来の機能であるフィードバックに徹すると、うまくいったりする。

会社に例えて、意識が上司で、無意識が部下だと考えれば分かりやすい。指示は上司が出すが、実際に手を動かすのは部下だ。問題は意識から無意識への指示の出し方だ。上司（意識）が仕事の具体的なやり方までいちいち細かく指定したりすると、部下（無意識）はポテンシャルを発揮できない。逆に、何のためにやるのかとか背景情報とかアウトプットのイメージとかを伝え、実際のやり方は任せてしまうほうが、部下（無意識）はいい仕事ができる。コーチングというのも、要は、上司は部下への指示機能ではなくフィードバック機能をはたそうよという話だろう。

フィードバックが重要だとは思っていたけど、それを人に頼らず、自分で自分にやってあげられれば、それに越したことはない。だから、そのために意識があるのかな、とこの本を読んで思った。

関連エントリ：
　フィードバック
　無意識を作りこむ

フォトリーディング講座の感想

久しぶりの更新。
スノーボードシーズンが終わって、しばらく更新が途切れてしまった。

このブログはほぼスノーボードブログにしていたが、あまりテーマにこだわらずに書こうと思う。


この土日でフォトリーディングの講座を受けてきた。

ぼくは読書が好きなわりには読書スピードが遅い。フォトリーディング以外にも、他の速読法なども検討したのだが、目の動かし方の練習とかをやるっぽくて気乗りしなかった。フォトリーディングには、その謳い文句から、他の速読法よりも劇的に速くなる可能性を感じた。半眼（ソフトアイ）で本を読むというところにも、座禅などに通じる何か深いものがあるんじゃないかという期待感も感じた。

実際講座を受けてみて、狭義のフォトリーディング（ソフトフォーカス＝目の焦点を本にあてないで、高速にページをめくる部分）を除けば、広義のフォトリーディングの手順は合理的な本の読み方だと思った。読む目的を決め、目次を読み、ざっとキーワードを拾って質問を決める。その質問の答えを探しながらさっさと目を通していき、必要な部分のみを読む。読みながらメモ（マインドマップ）を作る。

本を最初から最後までじっくり読むことは、たしかに効率が悪い。一冊の本の中で自分が必要としている情報はそんなに多くはない。だから優先順位をつけて、優先順位の高いところだけ読めばいいというのは合理的な考え方だ。フォトリーディングの手順が強制ギブスとして働くので、無理やり効率のよい読書になる。時間を区切られていることの効果も大きい。各ステップの時間が決められているので、無理やりその時間内に終わらせようとする。それによって、否が応でも自分にとって本当に重要そうな部分のみに集中する。こういう読書法は、立花隆司や斉藤孝などの速読法とだいたい同じ考え方だ。

問題は、狭義のフォトリーディング、ソフトフォーカスでページを捉えながら、見開き１ページを１秒でめくっていく部分だ。目的を決めて目次に目を通したあとに、周辺視野で本をぼんやり眺めながら、高速にページをめくっていくのだ。

通常、人間が情報を認識して記憶する際は、外界→顕在意識→潜在意識というルートで情報が埋め込まれる。しかし、フォトリーディングの考え方は、顕在意識を通り越し、外界→潜在意識、と潜在意識に直接情報を埋め込んでしまうというものだ。狭義のフォトリーディングをするときは、文字情報が意識に入らないようにぼやけた状態で本を見なければいけない。本人は意識上では、その本の内容について何も理解していないのにも関わらず、潜在意識には入っちゃってますよ、ということなのだ。

ぼく自身は、これはありえないことではないと思う。サブリミナル効果の話でも、意識上ではスクリーンに一瞬映し出されるコカコーラを認識していなくても、コカコーラが飲みたくなったりすることは実験で証明されている。無意識のインプットが意識に影響を与えることはありえる。

ただ、コカコーラの場合はコカコーラの映像という単純な「イメージ」だったのに対して、本の場合は１ページに数百文字で表現された「概念」の集合体だ。「イメージ」が潜在意識と相性がいいのは分かるが、「概念」というのはどちらかというと顕在意識の得意分野な気がする。もしフォトリーディングによって、少しでも本の内容が潜在意識に入っているならば、本の内容や文中のキーワードに対して既視感（デジャヴ）でも感じそうなものだ。ぼくの場合、信じる心が足りないのか、そういったことは体験できなかった。 潜在意識というのは、パカッとフタを開けて中身をのぞけないがゆえに「潜在」意識だ。そこに本の内容が入ったか否かは証明しようがない。入っているかもしれないし、入っていないかもしれない。できることは、入っていると信じることだけだ。

とはいえ高速でページをめくることで、
①次のステップで読み返す際に勢いがつき、実際に早くなる
②潜在意識に入った（かも）というブラセボ効果で集中力アップ
という効果は少なくともある気がする。

まあ、効果のありなしに関わらず、1ページ／秒だから、かかる時間は200ページの本で3分ちょっとだ。効果がある可能性はあるので、しばらくは試しにやってみようかと思う。

実は、この講座で一番よかったのは、マインドマップの描き方を目で見て学べたことだ。マインドマップは、「リアルタイム」の手法だということが分かった。本を読んだ後に後で思い出しながらまとめるものではなく、読みながらサッサと描いていく。講師の方がそれを実演して見せてくれたことで初めてそれが分かった。百聞は一見にしかずだ。

この講座を受ける前から、速読関係の本を読んだり、フォトリーディングの本も読んでいたが、行動につながらなかった。今回、高い金を払って学ぶ「場」に身をおくことで、実際にフォトリーディングを試してみようという気になった。実践につながる（or つながりそう？）という意味で、こういう講座を受けてよかった。

何ごとも試行錯誤だ。とりあえずは、この読書法をためしてみることにする。

スノーボード記録（4/8 たんばら） - 一度に一つのことに集中する

先週の日曜日は、また、たんばらに行った。近くて気楽に行けるし、キッカーは安全設計だし、この時期はやっぱりたんばらがいい。

どうやら腰は今シーズン中には完治しなさそうだ。
今回もキッカーはストレートジャンプだけにした。ストレートしか飛べなくなったことで、基本を見直す良い機会になった。


●抜け

前回自分が早抜けだったことが分かったので、リップギリギリでの抜けを意識した。リップギリギリで踏み切ると、高さと距離が今までとぜんぜん違う。いままでと違う空中での視界にビビッてしまい、足の引きつけとか基本的なところもできなくなったりした。今までの抜けがどれだけ早かったかが分かる。抜けに関しては、完全に最初からやりなおしだな。


●グラブ

あらためてストレートエアーのグラブを見直すことにした。スピンでグラブに挑戦とかしているが、実はストレートでも安定してグラブがつかめていない。インディーくらいなら問題ないが、他のグラブになると、つかめたりつかめなかったりだ。

なんでグラブが安定しないのか考えて、去年溝のワンメイクキャンプで、グラブにいくのが早いと指摘されたことがあるのを思い出した。

それで、リズムを作って飛ぶことを考えた。
トン、トン、トンというリズムで、抜け、グラブ、着地をしてみることにした。
キッカー並んで、他の人たちが飛ぶのを見ながら、トン、トン、トンがちょうど抜けから着地の時間に合うくらいのリズムを見つけた。
それで、実際にトン、トン、トン、と実際に口に出しながら飛んでみたら、苦手なミュートグラブをけっこうガッツリつかめた。

そういえば、普通のスポーツだったら、基本を習うときに、イチ、ニ、サン、みたいなリズムは最初に習うことだよなー。スノーボードの場合は、自己流でやる人が多いから、こういう基本みたいなところがけっこう知られていなくておろそかになる。そこが逆に発見の喜びがあっていいんだけど。

グラブに関しては、抜け、グラブ、着地のリズムを作ってあげることが大事なことだと思った。


●一度に一つのことに集中する

複数のことを同時にやろうとすると、どれも中途半端になってしまう。ぼくがグラブをできなかったのは、抜けのときにグラブのこと考えていたからだ。だから、どちらもいまいちになっていた。

全体としては複数のことをこなすとしても、瞬間瞬間に、集中する対象を１つだけ選ばなきゃいけない。たとえばジャンプは、抜けとグラブと着地で構成されているけど、それ全部をうまくやろうと一緒くたに考えたら、どれもうまくできない。抜けの時は抜けだけに、グラブのときはグラブだけに集中しなきゃ、全体としてのジャンプはうまくいかない。

仕事でも、マルチタスクをこなせる人というのは、実際にはマルチタスクを同時にやっているわけではないと思う。一度にできるのは一つのことだけだ。ただ彼らは切り替えが上手なんだろう。

仕事だと、たとえば15分とか30分レベルでの切り替えになる。スノーボードのジャンプの場合は、コンマ何秒レベルでの切り替えになる。

集中が途切れた状態というのは、心が「今ここ」を離れて、過去とか未来にいってしまった状態だ。だいぶ先のこととかでなくても、コンマ何秒先のことでも、未来は未来だ。抜けのタイミングで、0.5秒後に心配すべきグラブのことを心配しているということは、集中がとぎれた状態ということになる。

「今ここ」に集中しろといわれても、いまいちやり方が分からない。なんにしても、自動的にできる仕組みがあるにこしたことはない。「リズム」というのは、集中のためのひとつの仕組みとして結構いいかもな、と思った。
　

やりたいことは全部やる？

スノーボードをやっていると、ついついひとつのことばかりやってしまったりする。キッカーやり始めたらキッカーばかりとか、レギュラーでショートターンをやり始めたらそればかりになってしまったりする。

だから１つのことをはじめると他のことが下手になる。レギュラーやったらフェイキーが下手になる。もぐらたたきのような状態になってしまう。

去年マイク・マクマナスの『ソース』という本を読んだ。自分がワクワクすることをやれ、ということを言っている本なのだが、面白かったのは「同時実行」という考え方だった。

自分が本当にやりたい１つのことを見つけなければいけない、という考え方がある。ぼくもそういうふうに考えていた。本当にやりたいことが見つからないという焦りを感じていた。

『ソース』が言うには、人間は複雑で多面的なものなのだから、やりたいことを１つに絞れるはずがない。やりたいことはいくつもあるはずで、それを全部やったほうがいい。全部をやるのは時間的にムリに感じられるが、全部をやろうとすることで時間が濃くなり、全部できるようになるんだということだった。

まあ、実際に全部できるかどうは別として、やりたいことを１つに絞る必要はない、ということを知れたのは大きかった。ちょっと心が楽になった。

このことは、どんな仕事をするか、何を趣味にするか、というような大きな枠組みの話だけでなく、スノーボードなど１つのスポーツの中でも言えることだと思う。

グラトリだ、キッカーだ、ボックスだ、レギュラーのショートターンだ、ロングターンだ、フェイキーだ、全部をやる。一日の中で、一本のすべりの中でどんどん切り替えて色々やる。ひとつのことに割く時間が短くなる分、一瞬一瞬を大切にする。一つ一つにたいする集中力がアップする。

そんな感じで、いろいろやろうかなーと思ったりしている。

「あれもしたい、これもしたい、もっとしたい、もっともっとしたい」という状態でいつもいられればいいな。
　

スノーボード記録（3/31 たんばら）

この前の土曜は３週間ぶりのスノーボード。
3900円のバスツアーでたんばらに行った。シーズンの開始直後と終了直前は、バスツアーが異様に安いので毎年利用している。

痛めた腰は残念ながらまだ直らない。意外と時間がかかるみたいだ。
でもまあ、どうにか滑れそうな程度の痛みになってきた。


●フェイキー

思い切ったことができないので、久しぶりにフェイキーの練習をした。今シーズンはショートターンとかをやろうとするあまり、フェイキーをあまりやっていなかった。やっぱり下手になっていたが、レギュラーで色々試してきたおかげで、気づけたこともあった。

フェイキーだと、全体的に前足に乗ってしまっているのがわかった。フェイキーだとけっこうズレの多いターンになりがちなのは、これが原因だった。ターンの後半後ろ足に乗ることを意識したら、多少切れる感じになった。


●ストレートジャンプ

前回こけて腰を悪化させてしまったので、今回は絶対にこけられなかった。キッカーを飛ぶかどうか迷ったが、１回試してストレートジャンプならいけそうだったので、何本か飛んだ。

今回は自分の「抜け」を見たいと思い、真横から動画をとってもらった。自分のストレートジャンプを横から見る機会がなかったのだが、動画で見てみると、オーリーをかけるタイミングが自分で思っていたよりも全然早かった。

なので、リップぎりぎりでオーリーをかけるように意識してみたら、かなり「ふわり」という感じになった。時々同じキッカー飛んでいるのに高さがぜんぜん違う人とかいる。そういう人はたぶんリップぎりぎりでオーリーをかけているんだろう。今日はそれが分かっただけでよかった。
　

スノーボード記録（3/10 たんばら） - 試乗会

先週の土曜はたんばらスキーパークに行ってきた。

友達が寝坊して、スキー場についたのは昼前。
レストランがものすごく混んでいたので、外のクレープ屋に並んだ。
結局30分間並んだ。

クレープは、２つ食べた。
クレープを２つ食べられるのは、大人だけの特権。
クレープを２つ持っているぼくらへの、子供の視線が熱かった。


ちょうどこの日たんばらでは、来期の板の試乗会をやっていた。
今年は、板のソールに大きな傷を入れてしまった。
来シーズンは板を買い換えようかと思っているので、いくつか試乗してみた。


●RIDE DH

ぼくが今使っているのは、この板の一昨年のモデル。
ツインチップでウエストは太めな形。
キッカーも擦りもやりやすい。
フレックスはけっこう柔らかめで、プレスとかもやりやすい。

こういうウエストが太めのずん胴な板は、一般的にはカービングなどは
苦手と言われるが、ぼくとしてはターンしていても違和感は感じない。
とても気に入っているので、買い換えるとしても第一候補。

のってみた感じは、一昨年のモデルとほぼ同じだった。
店員さんによると、フレックスが少し柔らかくなっているとのこと。

来期モデルはグラフィックもぼく好みっぽいので、またこの板にするかもしれない。


●YONEX SMOOTH

YONEXの代表的な板らしい。ツインチップのモデルを試した。

はいた瞬間にびっくりした。めちゃくちゃ軽い。
スケーティングしただけでも軽さが分かった。
軽いので、リフトに乗っている時のひざへの負担も少ない。

滑ってみると、ここまで軽い板に慣れていないせいだと思うが、
軽すぎて少し心もとない感じがした。
慣れたら、もしかしてすごくいいかもしれない。
グラトリでも軽く回せそうな感じだ。

でも、この軽さに慣れてしまうと、他の板に乗れなくなってしまうんじゃ
ないかという不安も感じる。


●YONEX PLAYER

安藤輝彦が乗っている板ってどれですか、と聞いたら出てきた板。

形状的にはツインチップだが、0.5センチほどセットバックが入っている。

軽さはSMOOTHほどではなかった。
だから軽すぎることによる違和感はなかった。
フレックスはDHよりは硬め。
YONEXの板はカーボンでできているので、反発がスゴいと聞いていた。
腰をいためているので、少ししかオーリーできなかったが、
オーリーパワーはありそうな感じだった。


もっとバートンとかの板にも乗りたかったのだが、時間切れになってしまった。

結論としては、バランスの良さから次回もRIDE DHにしようかなー、という感じ。


今回滑って、蔵王で痛めた腰が悪化した。
なので、とりあえず今週はスノーボードお休み。

どうやら雪も復活したようだし、ぼくも少し休んで、
４月くらいに復活しようかな。

フィードバック

以前読んだ本、池谷裕二『脳はなにかと言い訳する』で、バイオフィードバックということについて書いてあった。これがとても興味深かったので引用する。

池谷裕二『脳はなにかと言い訳する』

「自律神経がなぜコントロールできないかというと、おそらく、自律神経には「フィードバック」がないからだと思います。フィードバックがないというのは、たとえば、自分の血圧が今いくらか、自分にはわからないということです。わからないものは、コントロールしようがありません。（中略）バイオフィードバックを使うことによって、コントロールできないはずだった自律神経も、実は「自律」でなく、意識によって自在に制御可能な神経になるわけです。
　ヨガの達人などを見ていると、心拍数を低下させたりなど、体機能をコントロールしています。これはまさに自律神経をコントロールしているのです。」(p.325-6)

（ちなみに、ぼくは脳関連の本を読むのが好きで、ちょこちょこ読んでいるのだが、池谷裕二の本は全部面白いのでオススメ）

バイオフィードバックというのは、人間には見えなかった自分の体の状態を可視化することで、本人にフィードバックしてあげることのようだ。

フィードバックがないと学習はできない、逆にフィードバックさえあれば、一見学習できないと思われることでも学習できる。これはかなりおもしろい。

スノーボードでも何でも、何かについて上達したい、でも上達しないという悩みがあったとする。そういうときにやるべきなのは、がむしゃらにがんばるとかそういうことではなく、自分はちゃんと必要なフィードバックを得られているのか、ということを確認することかもしれない。

スノーボードでも、ずっと一人で滑っているだけでは、自分がどういう滑りをしているのかというのは一生分からないだろう。鏡のない世界で「自分の顔はかっこいいのだろうか」と思い悩むみたいなものだ。自分のフォームは想像上のものでしかない。

そういう意味で、今は本当に便利なご時世だ。ビデオカメラを使って、誰でもはっきりしたフィードバックを得られる。自分の滑りを客観的に見て、どういう状態になっているかがバッチリ分かる。どういう状態になっているか分かれば、「じゃあ、ここをこうしてみよう」と、効率的に試行錯誤のプロセスを進められる。

この前蔵王でケガをした時も、ビデオカメラで撮影してもらっていたおかげで、問題点を分析して成長の糧にすることができた。

フィードバックさえあれば成長できる。そう考えると、スノーボード以外でも、成長したい時には、なにがスノーボードでのビデオカメラの代わりになるのか、ということを考えてみようという気になってくる。

自分の感覚？　関わる人達？　ビデオカメラに変わる何からのツールや仕組み？


フィードバックというのは、かなり人生のテーマだな。
　

スノーボード記録（3/3-6 蔵王）

ぼくの会社にはリフレッシュ休暇という制度があり、今週１週間はまるごと休んでいる。
この休みを利用して、3/3～3/6は、３泊４日で蔵王に行ってきた。

蔵王は初体験。すごくいいゲレンデだった。スノーボードだけでなく、樹氷を見に行ったりして観光地気分も味わえた。ぼくの中では、夏油の次の２位にランクインされた。

けれど残念なことに、２日目にキッカーで腰を痛めてしまった。せっかくの３泊４日だったのに、３、４日目は、ほとんど滑れなかった（涙）


【１日目】

●フリーラン

天気は快晴。気温は４度くらいと高く、雪はシャーベット状のシャバ雪。久しぶりにシャバ雪を滑って、ぼくはシャバ雪が大好きだということを思い出した。こけても痛くないという心理的な開放感から、思いっきりスピードを出したり、グラトリをやりまくったり、コブに挑戦したりといろいろやった。この日はパークには行かず、ゲレンデを滑ることを楽しんだ。


【２日目】

●ショートターン

前々回の記事にコメントを入れてくれた(もな)まさくんのアドバイスをうけて、フロントサイドの沈み込みを、後ろではなく真ん中に変えてみた。

これはけっこうよかった。(もな)まさくんサンクス！

板がバインッと跳ね返ってきてしまう原因は、いきなり後ろに沈み込んでいたからだった。後ろに沈み込むと、板は反発で前＆上に逃げるようとする。だから圧をかけた直後に板が雪面から跳ね返ってきていた。真ん中に沈み込むと、板は中心を押さえつけられているため、逃げ場がない。板は跳ね返ってこない。

体重を後ろに持っていきたい場合は、まず真ん中に沈み込んだ後に後ろに持っていけばよさそうだ。それで板が前に逃げていき、結果として「板が走る」ような感じになる。

ショートターンは、体の前後動が重要だと思っていたが、これも急激にやりすぎるのはよくないということだ。前と後ろの間には真ん中がある。「まえ、うしろ」ではなく「まえ、まんなか、うしろ」という意識でやるとよいかもしれない。カクカクとして動きではなく、なめらかな動きが大切だということだろう。


●バックサイド360

午後はパークに行った。キッカーは４メートルくらいのものが３つあった。B360でグラブをつかむことを目標にしていたのだが、グラブをつかむ前に怪我をしてしまった。

B360の着地で、一応足から落ちたのだが、腰に激痛が走った。しばらく息が出来きず、痛みで動けなかった。

この日はこれで終了。。。


ちょうどこの時、動画を撮ってもらっていたので後で見た。180度回った後に体が伸びきってエビ反りになっていた。よく考えてみると、ぼくは、空中で残りの180をまわす時に、体を伸ばしてグリンとまわそうとしてしまっている時が多い。問題の動画では、体がえび反りになった後、元に戻る前に着地点に達してしまっていた。

分析の結果、今回ケガしてしまった原因は２つあった。

①ランディングが見えていなかった

着地時点でランディングが見えた記憶がない。たぶん、視線を先に送ることを忘れていた。もし、体がエビちゃんになっていても、ランディングが見えていれば、無理やりにでも着地体勢に出来たはずだ。見えていなかったからそれが出来なかった。まだ飛んでいるつもりのときに、急にガンと衝撃が走った。視線のことは一応は意識しているつもりだったが、あたらめて重要性を認識した。

②グラブを（意識）していなかった

別の動画（グラブを強く意識して飛んだ時）を見ると、回転の最後の90度くらいまで足がひきつけられていた。だから、空中でエビちゃんになっていなかった。１ローテーションでフワーンと回る感じになっていた。グラブを意識していない時と比べると、明らかに安定した体勢になっている。B360では、なるべくグラブしようとしたほうが、かえって危なくないかもしれない。


ケガをした直後は、「シーズン終了」の文字が頭にちらついた。でも、一応３日目と４日目もちょこっと滑ってみて、滑れないほどではなかった。ほっとした。まだシーズンは終わらない。

昨日は早速、腰を固定するためのサポーターを買ってきた。


みんなもケガには気をつけてね。

FreeMind

久しぶりにスノーボード以外のネタ。

今日仕事でFreeMindというマインドマップ作成ツールを使ってみた。
FreeMindとは→http://www.freemind-club.com/
マインドマップとは→http://mindmap.jp/

以前友人がブログで紹介していたのを読み、すぐにPCにインストールだけしていたのだが、使う機会がなかった。

ぼくの仕事は、いわゆるシステムエンジニア。今日、担当するシステムの機能を拡張する件で案をまとめた。アイデアをまとめる時は、紙に絵を書いてまとめたりすることが多いのだが、FreeMindを使ってみようと思い立った。


使ってみた感想としては、

・単にテキストエディタで書くのとあまり変わらないだろうと思っていたが、ビジュアルの効果は大きい。自分が書いたものがきれいなビジュアルでまとまっていくのを見ると、気持ちがいい。楽しくなってアイデアがよく出る。

・書いたものが階層構造化されると、思考の漏れのチェックが断然やりやすい。

・紙で書くよりも、キーボード入力のほうがスピードが速いので、思考がさえぎられない。

・ユーザインターフェースがかなりいい。特に兄弟ノードをエンターキーだけで追加できるので、高速に箇条書きができる。


特に良かったと思ったのは、このツールを使うと、「アイデア出し」をしっかりやれるところだ。

物事を考える時に、つい一番最初に思いついた案に、心がしがみついてしまうということがある。最初に思いついた案が、その後の発想の制約になってしまう。

そうなってしまう一つの理由は、アイデアを出す段階と、出たアイデアを実行可能な単位に詳細化するという段階がごっちゃになってしまうことだ。

思いついた案と別の案がないかと考える前に、つい最初に思いついた案をいきなり詳細化してしまい、そのまま突き進んでしまう。そうすると、他の案を検討するのを、心が面倒くさがり始める。そして後でダメだということが分かって振り出しに戻ったりする。

FreeMindを使うと、アイデア出しの段階、思考を広げる段階が明確になる。一人でブレインストーミングがやれるイメージだ。これを使って、早い段階で検討の漏れをつぶせるかも、と思った。

スノーボード記録（2/24 苗場）

先週に引き続き、今週も苗場スキー場で滑った。

朝寝坊してしまったため、滑り始めたのは午後になってしまった。

今日のゲレンデは、一日中吹雪＆アイスバーン。なかなかテンションをあげられなかった。パークも早めにクローズしてしまい、５本しか滑れなかった。


●フロントサイド180

長年やっていなかったので、久しぶりに小キッカーでやってみた。全然安定しない。180はバックサイドのほうがかっこいいと思い、フロントをおろそかにしすぎたかもしれない。昔何度かはインディーをつかめた記憶があるが、空中で安定しないので、今回は全然つかめる気がしなかった。軸が後ろ気味になったり前気味なったり安定しないので、次回は、体の中心線だけを意識してやってみようと思う。


●ショートターン

フロントサイドで、ターン後半後ろ足に乗るところの安定感が出ない。なんか板がボヨンっと跳ね返ってきてしまう。ターン弧の深さがフロントサイドのほうがバックサイドよりも深くなっている気がする。板への圧のかけ方が瞬間的になってしまってるのが悪いのかもしれない。もっと継続的にググっと圧をかけるようにしてみると、多少マシになった気がした。